За здоровый образ жизни! Ходим по-скандинавски

Фото Дмитрия Гуськова

Я давно не видела одновременно столько счастливых людей. Мужчины и женщины разных возрастов улыбались, общались друг с другом, внимательно слушали наставления инструктора и, взяв в руки палки, с удовольствием шли по дорожкам парка «Швейцария». В минувшую субботу здесь состоялся фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения».  

 

 

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС  

В парк пришли сотни нижегородцев, которые сидению на диване предпочитают активный образ жизни и никак не хотят мириться со своими болячками. 

– Как-то я ездила в санаторий у нас в области, там была инструктор по скандинавской ходьбе – настоящий фанат своего дела, – рассказывает участница фестиваля Светлана Григорьевна Христианова. – Она буквально пристрастила нас к этому занятию, и с того времени я практически каждый день бываю в «Швейцарии», благо живу недалеко, и прохожу с палками по 14 000 шагов. Раньше меня беспокоил остеохондроз, были проблемы с позвоночником, давлением, сейчас про всё это я забыла. 

Ходьба с палками – изобретение финских лыжников, которые ещё в 30-е годы прошлого века для поддержания спортивной формы в бесснежный период ходили с палками по болотам, отрабатывая элементы лыжного хода и отталкивание. Спустя полвека ходьба с палками стала объектом научных исследований, и в 1990-е началось широкой распространение   Nordic Walking – так её назвали, в Северной Европе. Потому что учёные выяснили: скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности. Она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает её доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. 

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПУТЬ К ПОЗИТИВУ  

– Главное – научиться правильной технике ходьбы и правильно подобрать палки, – замечает другая “скандинавка» Елена Юрьевна Сафиева. 

В ходе разговора выясняется, что Елена Юрьевна пришла на фестиваль вместе со всей семьёй: мужем, дочкой, малышкой-внучкой и тётушкой. А интерес к скандинавской ходьбе у неё профессиональный: она руководит Центром здоровья при 40-й больнице, скандинавской ходьбе так как раз обучают.  

Тем временем, к сцене, установленной на одной из центральных аллей парка, стекаются десятки людей: начинается мастер-класс по скандинавской ходьбе. Его проводит Александр Мамонтов – руководитель департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). За несколько часов общения он буквально влюбил в себя нижегородцев. Едва он заканчивал занятие и спускался со сцены, его окружали два-три десятка женщин, которые заваливали вопросами. 

– Нижегородцы – замечательные, – улыбается Александр, отвечая на мой вопрос, насколько ему нравится в нашем городе. – Россияне вообще самые добрые и отзывчивые люди. Просто у нас много проблем, и мы пытаемся в этих проблемах жить. Скандинавская ходьба – один из вариантов с ними справиться. В своё время я стал ей заниматься, потому что понял, что ходьба – универсальное средство получить положительные эмоции. 

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК – ЗДОРОВЬЕ  

Лекции и мастер-классы от инструкторов RNWA, викторины, занятия по гимнастике цигун, соревнования по скандинавской ходьбе (дистанция 4 км) – фестиваль в «Швейцарии» не затихал целый день. В адрес его организаторов – бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы – слышала от участников только спасибо. Очень понравилась всем Лариса Вербицкая. Известная телеведущая и давняя поклонница скандинавской ходьбы в этом году стала лицом кампании «Свобода движения» (интервью с ней читайте на стр. 24). Она открыла соревнования и вышла на старт вместе с участниками.  

Инна Рязанова, Ирина Самарина и Юлия Нуженкова также были среди идущих. Девушки занимаются скандинавской ходьбой не первый год и сейчас активно работают над тем, чтобы организовать в Нижнем Новгороде филиал RNWA. 

– У нас уже есть несколько групп, которые занимаются в парках «Швейцария», имени 1 Мая, на Мещере, в районе нового стадиона, – объясняет Юлия. – Кому интересно, на Мещере, например, мы собираемся по четвергам в 20.00 и по пятницам около 14.00-15.00. Давно убедились, что при правильной технике скандинавской ходьбы организм получает самую полезную и безопасную нагрузку. Поэтому хотим, чтобы как можно больше нижегородцев были здоровыми. 

Словом, желаете добра своим близким, подарите им на грядущее торжество не коробку конфет или торт, а палки для скандинавской ходьбы. 

Елена Власова
 
По теме
Переходи дорогу правильно - Газета Знамя ОГИБДД ОМВД России "Володарский" вместе с помощниками из отряда ЮИД и учениками 5 В класса школы № 1 провели информационно-пропагандистскую акцию "Перехожу дорогу правильно!",
Газета Знамя
Чем опасен алкоголизм - Газета Лукояновская правда Алкоголизм — это заболевание, поражающее человека медленно и незаметно для него и окружающих.
Газета Лукояновская правда
Миелома , также известная как миеломная болезнь или множественная миелома, является злокачественным заболеванием крови, который воздействует на плазматические клетки, ответственные за производство антител (и, соответственно,
ГБУЗ НО НОКОД
Дзержинский театр драмы стал лауреатом театрального фестиваля «Премьеры сезона» - Администрация г. Дзержинск Дзержинский театр драмы стал лауреатом театрального фестиваля «Премьеры сезона» В Нижегородской области подвели итоги ежегодного театрального фестиваля «Премьеры сезона».
Администрация г. Дзержинск
Они родом из военного детства - Газета Знамя Уже более тысячи жителей Володарского округа стали обладателями нагрудного знака "Дети военного времени", ещё 500 человек получат его в самое ближайшее время.
Газета Знамя
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета День города. Нижний Новгород На минувшей неделе, в преддверии Дня работника культуры и Дня театра, состоялось вручение театральной премии «Нижегородская жемчужина» и других профессиональных наград работникам культуры.
Газета День города. Нижний Новгород