Не совсем обычная тренировка прошла в понедельник у хоккеистов нижегородского «Старта». Проходила она на стадионе «Локомотив».
Сначала тренерский штаб – Алексей Дьяков, Эдуард Саксонов, Евгений Алёшев — предложил игрокам пробежать два кружочка по стадиону. Потом после весьма интенсивной разминки хоккеисты провели небольшой футбольный матч на полполя – «синие» против «красных».
Ну а затем началась основная часть тренировки – фартлек, что в переводе со шведского означает «скоростная игра» или «игра со скоростью». В фартлеке интервалы нагрузок чередуются как по интенсивности, так и по времени. Преимущества фартлека такие же, как и у всех интервальных тренировок: он способствует развитию выносливости, силы и скорости.
Проще говоря, разбившись на три группы, хоккеисты выполняли беговую работу последовательно на отрезках 200 – 400 – 600 — 1200 метров. После небольшого отдыха – бег в обратном порядке.
До тренировки и после врач команды Владислав Поликарпов измеряет у игроков уровень лактата. Сегодня это стало неотъемлемым элементом подготовки спортсменов. Опираясь на показания уровня лактата, можно точно определить методику для подготовки, а также установить интенсивность каждого конкретного тренировочного занятия. Это очень важная часть диагностики, которая помогает определить момент начала и степень закисления организма.
Что ж, практически все хоккеисты достойно справились с предложенными нагрузками. Через неделю запланирован еще один визит на стадион «Локомотив».
Сергей ДУНИЧКИН, пресс-служба ХК «Старт»
Фото автора и Владислава Поликарпова.